ASTMA

Astma on keuhkojen monimuotoinen sairaus, johon liittyy pitkäaikainen hengitysteiden tulehdus ja keuhkoputkien supistumistaipuvuus.

Astma oireilee usein aaltomaisesti, välillä voi olla vaikeita oireita ja välillä ei ole oireita ollenkaan.

ASTMAN OIREITA

Tavallisimmat astmaoireet ovat yskä, limaneritys, hengityksen vinkuminen ulos hengitettäessä ja hengenahdistus. Oireet alkavat usein hengitystulehduksen, fyysisen rasituksen, kylmän ilman hengittämisen tai allergeeneille altistumisen yhteydessä. Niitä esiintyy herkästi öisin ja aamuisin.

ASTMAN HOITO

Astman peruslääkkeenä käytetään yleensä hengitettävää, keuhkojen tulehdusta rauhoittavaa kortisonia, joka on turvallista käyttää pitkäaikaisestikin. Lisälääkityksenä käytetään usein pitkävaikutteisesti keuhkoputkia avaavaa lääkettä, joka voi olla yhdistetty hoitavaan lääkkeeseen. Nopeavaikutteinen avaava lääke on vain tarvittaessa käytettävä rasituksen yhteydessä tai hengenahdistukseen.

Astman hoidolla pyritään ehkäisemään pahenemisvaiheita ja pysymään oireettomana. Tavoitteena olisi elää normaalia elämää ilman astmaoireita.

On tärkeää tutustua astmaan sairautena ja oppia astman omahoito, jotta osaa tunnistaa tilanteet, kun on tarvetta tehostaa lääkitystä pahenemisvaiheiden estämiseksi.

ASTMAN HOITOTASAPAINOA HUONOTAVIA TEKIJÖITÄ

-Riittämätön lääkitys

-Lääkkeitä ei käytetä

-Ei osata käyttää inhalaattoreita oikein

-Tupakointi, nuuskaaminen

-Hoitamattomat liitännäissairaudet kuten allergiaoireet tai krooniset nenävaivat

-Ilmansaasteet, siitepöly, katupöly

ASTMAATIKKO LIIKKUMAAN

-Liikunta parantaa keuhkojen toimintakykyä.

-Astmaoireet vähenevät ja hengittäminen ja liikkuminen helpottuvat.

-Keho sopeutuu nopeasti liikuntaan ja keuhkot vahvistuvat

-Hyvä kunto nostaa hengästymiskynnystä

-Avaavan lääkkeen tarve vähenee

-Astmaoireiden pahenemista ei tarvitse pelätä

-Lähes kaikenlainen liikunta sopii, kun astma on hyvässä hoitotasapainossa.

-Aina voi pyytää ystävää mukaan liikkumaan tueksi ja turvaksi!

ASTMAATIKON LIIKUNTA

-Jos rasituksessa yleensä tulee hengenahdistusta, kannattaa avaava lääke ottaa n. 15min ennen rasitusta ja ottaa lääke mukaan liikuntasuoritukseen.

-Sumutemaiset avaavat lääkkeet tulee varjella pakkaselta ja esim. hiihtolenkillä pitää vaatetuksen alla ihon lähellä.

-Astmakohtausta pakkaselle voidaan vältellä käyttämällä hengityksenlämmitintä kasvoilla. Liikunnan tehoja voi myös pakkasella laskea, mutta ei kannata jättää liikkumatta.